每天最重要的2小時

每天最重要的2小時，你用來做什麼事？
專門寫給創意工作者、自由接案者、一般上班族、專業人士的工作策略書

本書結合神經科學和心理學的研究，引據十數項研究成果與大量文獻結論，提出5種有效策略，配合人體生理系統的最適運作狀態，我們每天至少都能創造出2小時的高效率心智狀態：

• 辨識每個決定點：妥善利用做完一件事或被打斷後的5分鐘，想一下後續該處理哪件事...。
• 管理心智能量，善用好情緒與壞情緒：所有事都會消耗心智能量、引發情緒，學會在心智疲勞之前，先集中精神做最重要的事...。
• 妥善利用身心關連性：掌握運動和飲食的訣竅，能讓你表現得更出色...。
• 打造對自己有益的工作環境：辦公環境中的噪音、光線和桌邊雜物，都會影響你的工作效能...。

「戴維斯為困擾我們所有人的一個問題，提供了一個反直覺的解方：我們不可能完成『每一件事』，無論再怎麼賣力，都還差得遠呢！所以，我們或許不該試圖追求完成所有事，應該改而根據研究發現，設法每天創造高效率的幾個小時，做好真正重要的事。這是一本重要著作，裡頭有扎實的研究根據，每章都有生活化的小故事，教我們把科學方法落實到日常生活中。」——大衛．洛克（David Rock），神經領導力研究院院長、《高效能人士的思維導圖》（Your Brain at Work）作者