IG這幾天推出全新的功能，將追蹤功能分成兩個區塊，用戶可以追蹤特定的「hashtag」（#），我頭一個就先把「minimal」（極簡）跟「minimalism」（極簡主義）加進常用搜尋，身為一名視覺潔癖患者，每天一定會花些時間滑IG美圖，找尋靈感。
幾個固定追蹤的帳號，多數是專門蒐羅風景，從特殊視角捕捉城市一角，我最愛專門以生活物件跟建築空間為主的照片，共同特點是線條俐落，奇特的幾何結構讓畫面冷調且充滿故事，追求極簡的舒心感受會讓人上癮。
追求極簡的人粗略會分成兩派，一是往極陋走去，將身邊物品盡可能地拋棄，這類人的瀟灑是天生，我始終追趕不上。另一則是戀舊成癖，經過無數取捨才歸納出喜好，追求單一物件或單一風格的極致。幸虧這些年的雜誌人生沒白混，時尚線的編輯工作除了灌進海量的專業知識，更從人物、服裝、空間、照片跟版面的層層美學，堆疊裡出還算不差的眼光，讓我逐漸往後者走去。
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越是簡單，越是工夫。
時裝編輯的工作項目大致分成幾類，藝人專訪造型、整理報導、時裝大片跟最棘手的單品拍攝，物件沒有生命，當它成為版面主體就是考驗，考驗編輯本身眼光跟單品本身質感。先前在職場文曾提到，職業生涯裡最硬的一段就屬在《GQ》的那幾個月，每一次的編輯會議都讓我腋下全濕，害怕被總編打槍，所以得先花好幾個晚上搜遍各大網站跟品牌資料，找出推薦給菁英讀者的強大單品。
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拍攝單品的難度是畫面張力，必須突顯單品本身質感，靜物本身的內涵跟氣場要足，背景要是複雜很容易讓畫面比重失衡，不像其他單元能靠模特兒或搭配來堆疊美感，重拍機率很高，職業生涯裡最常聽到的退件理由是：「東西看起來質感很差，像是便宜貨。」向來都不喜歡花俏設計，「簡單」是我很難拒絕的特質，一只三宅一生（ISSEY MIYAKE）「TO」 系列錶款，絕對是我口中足以撐起大頁面的話題單品。
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設計師吉岡德仁 （Tokujin Yoshioka）是追求極簡與內涵的同路人，此次由他操刀的「TO」系列果真是我的大菜，圓形錶面只留兩支指針，共有銀、黑二款，像是從金屬原塊刨削出的同心圓，隨著光源折射層次，整支錶沒有一丁點多餘設計，這種不張揚且質感奇佳的款式，極簡控肯定會失心瘋。 總是不想被發現用的是好東西，又隨時準備好答案，等著被問是什麼牌子、哪裡買，行為矛盾的極簡控如我。
眼光被磨得刁鑽，迷戀所有無LOGO且能發揮料材本身質地的極簡風格，若是放在自己身上的單品會更加嚴苛，低調好搭是其次考量，ISSEY MIYAKE的「TO」系列拿來應付我最常有的兩種打扮，是綽綽有餘，黑色款拿來搭窄管丹寧再套件粗針毛衣隨性有型，銀色款本身帶著專業氣場，跟正裝肯定合拍，但我會建議用薄料針織衫內搭襯衫，下身選擇質感好一點的西褲，穩重的好男人氣質，任誰都會想把女兒嫁給你。
2018年1月18日 星期四
2018年1月2日 星期二
五大防護力
寒冬病毒活躍 啟動五大防護力
寒冷的冬天是各種流行性疾病好發期間，天氣變化也大，更是誘發慢性病高峰期。當腸道菌相生態失去平衡，則容易導致腹脹、腹瀉、便秘等消化道症狀，甚至免疫力下降、過敏體質容易好發、循環力變弱、營養素吸收也會相對受到影響、整體的新陳代謝不佳，因此容易引起許多疾病上身。
2大原因
導致三高疾病不穩定
冬季天氣寒冷且溫差變化大，容易導致三高慢性疾病患者病情不穩定，加上冬季是鍋物季節，高熱量、高油脂的大魚大肉飲食型態，更是造成血壓偏高、血糖血脂飆高的元凶，進而增加血管硬化、血管堵塞，以及心肌梗塞的風險。故建議可多選擇清淡鍋物湯底、多量蔬菜、適量的肉魚豆蛋奶等食物，及適量水果，如此，在秋冬不但可補到優質營養，對健康又無負擔。
腸道健康是免疫防護的第一步
人體70%的免疫系統與腸道益菌群息息相關，是人體保護力的關鍵。如何維持健康的保護力？廖淑敏資深營養師強調：「健康飲食很重要，天天5蔬果、蔬果579，就是養好腸相，人不老的最佳方式；高纖維的食物及蔬果是提供膳食纖維最佳來源，體內缺乏高纖食物，就會讓腸道菌失衡，影響好菌、壞菌、中間菌的數量。」因此，增加膳食纖維且減少脂肪，維持規律的生活習慣，是健康的不二法門。
新流行健康主義 吃好菌不如養好菌
菌相與健康息息相關。益生菌生成物能讓好菌自發性調節體內益菌定植力及平衡與鞏固好菌在腸道的優勢；透過共生發酵技術的益生菌生成物，同時富含活性胜肽、乳酸、去醣基異黃酮素與大豆皂苷、多元酚酸等，不但可造就良好腸道菌相，同步提升防護力，調整與生理機能，並減低三高的威脅。
廖淑敏資深營養師啟動良好循環 提升五大防護力
廖淑敏資深營養師進一步說明，益生菌生成物能夠啟動「良好循環」，可以維持菌相平衡，調節消化道機能；「菌相好，活到老」。其中好菌更負責人體主要好的營養吸收，提升保護力、活絡代謝力、良好的順暢等。一旦「壞菌」過多，而「好菌」又無法維持，那麼消化道菌相不健康，健康容易受到負面影響，自然就容易生病。藉由最符合「自然原則」的方式，由體內消化道自行量身訂做好菌，並照顧健康與維持菌相環境，進而調整體質，如此才能面對越來越多變的病毒和病菌侵擾，達到「好菌相、好體質、好代謝、好體力、好循環」五大防護，讓您「腸」保年輕。
寒冬季節 4招保養身體
寒冬季節如何保養身體呢？廖淑敏資深營養師建議：
1. 均衡飲食，少油、少鹽、少糖、高纖、適量優質蛋白質
2. 正常生活作息、少熬夜
3. 規律運動，每週至少3次，每次30至40分鐘的中強度運動，例如快走、慢跑、健身操等
4. 多喝水，每天喝水量應該是「每公斤體重×30毫升」，約在2000毫升上下。
行事曆
為什麼一流主管都用「跨頁週間行事曆」？行事曆記錄什麼，反映了一個主管的「腦」
田島弓子
核果文化
執行者的行事曆，是單打獨鬥的光榮紀錄；寫得密密麻麻，通常戰績愈好。主管的行事曆，則是領導團隊的「指揮塔」；必須一目瞭然，才能運籌帷幄。
這個情景是否熟悉？永遠有數不清的會議等著你；好不容易滿足上司的要求，轉頭又得為部屬收拾殘局；永遠都在回E-mail，可能還無法順利交辦給部屬……
原因在於──當上主管之後，你的「時間運用模式」並沒有跟著升級。
一流主管的行事曆就要像個「指揮塔」
主管最重要的任務，已經不是凡事親力親為，而是「推動屬下的工作」以及「提高團隊成果」。
所以，在每天有限的時間中，不僅要做好自己的工作，更要整合團隊，妥善交辦屬下各項事務。
因此，主管的行事曆手冊所記錄的要項，應該是根據這兩大目標，所發展出來的工作重點。
如此一來，這行事曆就會像個戰略計劃的指揮中心，引領主管看見全貌，在腦中產生組織的運作想像，帶領部下分頭進行，做出成果。
為什麼「跨頁週間行事曆」能有效管理團隊？
作者田島弓子曾在微軟業務部擔任高階主管，帶領團隊做出佳績。他管理行程時，除了運用Outlook外，還大量使用行事曆手冊、筆記本等傳統工具，
他發現藉由「手寫」，能在腦中盤整團隊進度，思考下一步的指示。
而他最推崇的就是「跨頁週間行事曆」。而且一定要找以下這種：
--以週為單位，跨頁設計
--左頁顯示週一至週日，右頁則空白 --最好是線圈裝，可攤開在桌上
善加利用這種格式的行事曆，可幫助主管建立「管理腦」。
這是怎麼做到的呢？
●「以週為單位」思考，最利主管掌控大局
以一週為單位的行事曆，能幫助主管俯瞰全貌，看著本週思考下週、甚至更長遠的計畫。還能回推時間，提醒部下此刻該做什麼，藉此管理團隊進度。
●左右頁互相對照連動，「每日」工作事項扣緊「本週」目標不疏漏
切出本週的業務目標，寫在行事曆右頁，再化約成工作要項，填入左頁的每日待辦清單。以跨頁對照，就能清楚確保目標與工作進度不落後。
●主管的待辦事項，占比最高的應該是「交辦事項」
身為執行者，你可能會在行事曆寫「幾點該完成資料」，但是當主管後就變成「指示部下A製作資料」，因為主管的重點工作就是站上指揮塔，好好分派各項工作，才能讓組織運作順暢。
●部下的預定工作，也要寫進行事曆
將交給部下的工作事項寫進行事曆，有利主管促使部下行動，當部下遇到困難時，也能馬上掌握狀況，一邊給予協助，不會因為突發狀況太多，而拖累整個團隊。
●主管也要自己預約自己的時間
主管每天都有開不完的會議，以至於經常無法集中注意力。這時，主管更需要為自己預約「一人的祕密會議」，讓自己擁有一小時左右的獨處時間，思考商業策略等具前瞻性的想法。
善用辦公文具輔助多層次的管理
書中收錄更多的辦公文具活用術，幫助所有主管，逐步打造優秀「管理腦」，順利帶領團隊，包括：
●用「A4紙」製作多工管理的行事曆
一般制式月曆無法跨月管理，這時就用A4影印紙製作橫跨五週的行事曆，尤其適合需要管理多項業務、看出三十至四十天內的進度時。
●利用「便利貼」為行事曆加料
便利貼能隨寫隨貼，方便寫上各種補充資訊，貼在行事曆或筆記上，輔助管理需要特別注意的事項。
●「白板」是沙盤推演的最佳工具
白板面積足夠大，最適合把腦中想法全部列在上頭，藉此綜觀全盤，找出正確策略。
●用「筆記」贏得人心的小訣竅
談話時一邊寫筆記，部下就會覺得自己的主管正認真傾聽，發揮「帶心」的管理法則。
行事曆記錄什麼，反映了一個主管的「腦」。
∣行事曆記錄什麼，反映了一個主管的「腦」∣
執行者的行事曆，是單打獨鬥的光榮紀錄
寫得密密麻麻，通常戰績愈好
主管的行事曆，則是領導團隊的「指揮塔」
必須一目瞭然，才能運籌帷幄
★隨書收錄作者設計的三款行事曆表格：
「跨頁週間行事曆」、「年間活動筆記」、「五週行事曆表格」
身為主管的你，是否遇過以下場面：
永遠有數不清的會議等著你；
好不容易滿足上司的要求，轉頭又得為部屬收拾殘局；
永遠都在回E-mail，可能還無法順利交辦給部屬……
原因在於──
當上主管之後，你的「時間運用模式」並沒有跟著升級！
◎一流主管的行事曆就要像個「指揮塔」
主管最重要的任務，已經不是凡事親力親為，而是「推動屬下的工作」以及「提高團隊成果」。所以，在每天有限的時間中，不僅要做好自己的工作，更要整合團隊，妥善交辦屬下各項事務。
因此，主管的行事曆手冊所記錄的要項，應該是根據這兩大目標，所發展出來的工作重點。如此一來，這行事曆就會像個戰略計劃的指揮中心，引領主管看見全貌，在腦中產生組織的運作想像，帶領部下分頭進行，做出成果。
◎為什麼「跨頁週間行事曆」能有效管理團隊？
作者田島弓子曾在微軟業務部擔任高階主管，帶領團隊做出佳績。他管理行程時，除了運用Outlook外，還大量使用行事曆手冊、筆記本等傳統工具，他發現藉由「手寫」，能在腦中盤整團隊進度，思考下一步的指示。
而他最推崇的就是「跨頁週間行事曆」。而且一定要找以下這種：
--以週為單位，跨頁設計
--左頁顯示週一至週日，右頁則空白
--最好是線圈裝，可攤開在桌上
善加利用這種格式的行事曆，可幫助主管建立「管理腦」。
這是怎麼做到的呢？
「以週為單位」思考，最利主管掌控大局
以一週為單位的行事曆，能幫助主管俯瞰全貌，看著本週思考下週、甚至更長遠的計畫。還能回推時間，提醒部下此刻該做什麼，藉此管理團隊進度。
左右頁互相對照連動，「每日」工作事項扣緊「本週」目標不疏漏
切出本週的業務目標，寫在行事曆右頁，再化約成工作要項，填入左頁的每日待辦清單。以跨頁對照，就能清楚確保目標與工作進度不落後。
主管的待辦事項，占比最高的應該是「交辦事項」
身為執行者，你可能會在行事曆寫「幾點該完成資料」，但是當主管後就變成「指示部下A製作資料」，因為主管的重點工作就是站上指揮塔，好好分派各項工作，才能讓組織運作順暢。
部下的預定工作，也要寫進行事曆
將交給部下的工作事項寫進行事曆，有利主管促使部下行動，當部下遇到困難時，也能馬上掌握狀況，一邊給予協助，不會因為突發狀況太多，而拖累整個團隊。
主管也要自己預約自己的時間
主管每天都有開不完的會議，以至於經常無法集中注意力。這時，主管更需要為自己預約「一人的祕密會議」，讓自己擁有一小時左右的獨處時間，思考商業策略等具前瞻性的想法。
◎善用辦公文具輔助多層次的管理
書中收錄更多的辦公文具活用術，幫助所有主管，逐步打造優秀「管理腦」，順利帶領團隊，包括：
用「A4紙」製作多工管理的行事曆
一般制式月曆無法跨月管理，這時就用A4影印紙製作橫跨五週的行事曆，尤其適合需要管理多項業務、看出三十至四十天內的進度時。
利用「便利貼」為行事曆加料
便利貼能隨寫隨貼，方便寫上各種補充資訊，貼在行事曆或筆記上，輔助管理需要特別注意的事項。
「白板」是沙盤推演的最佳工具
白板面積足夠大，最適合把腦中想法全部列在上頭，藉此綜觀全盤，找出正確策略。
用「筆記」贏得人心的小訣竅
談話時一邊寫筆記，部下就會覺得自己的主管正認真傾聽，發揮「帶心」的管理法則。
◎本書特色
1. 本書藉由改變辦公用具的使用方式，幫助讀者習得主管的工作方式及思考模式。讓主管得以面對龐大的業務及突發狀況，順利將團隊的工作成效提升到最大。
2. 書中附上獨創的「跨頁行事曆」、「年間活動筆記」、「五週行事曆表格」範本，有助於主管掌控全局，以有彈性的方式進行工作，避免因為擔心進度而引發焦慮。
執行者的行事曆，是單打獨鬥的光榮紀錄
寫得密密麻麻，通常戰績愈好
主管的行事曆，則是領導團隊的「指揮塔」
必須一目瞭然，才能運籌帷幄
★隨書收錄作者設計的三款行事曆表格：
「跨頁週間行事曆」、「年間活動筆記」、「五週行事曆表格」
身為主管的你，是否遇過以下場面：
永遠有數不清的會議等著你；
好不容易滿足上司的要求，轉頭又得為部屬收拾殘局；
永遠都在回E-mail，可能還無法順利交辦給部屬……
原因在於──
當上主管之後，你的「時間運用模式」並沒有跟著升級！
◎一流主管的行事曆就要像個「指揮塔」
主管最重要的任務，已經不是凡事親力親為，而是「推動屬下的工作」以及「提高團隊成果」。所以，在每天有限的時間中，不僅要做好自己的工作，更要整合團隊，妥善交辦屬下各項事務。
因此，主管的行事曆手冊所記錄的要項，應該是根據這兩大目標，所發展出來的工作重點。如此一來，這行事曆就會像個戰略計劃的指揮中心，引領主管看見全貌，在腦中產生組織的運作想像，帶領部下分頭進行，做出成果。
◎為什麼「跨頁週間行事曆」能有效管理團隊？
作者田島弓子曾在微軟業務部擔任高階主管，帶領團隊做出佳績。他管理行程時，除了運用Outlook外，還大量使用行事曆手冊、筆記本等傳統工具，他發現藉由「手寫」，能在腦中盤整團隊進度，思考下一步的指示。
而他最推崇的就是「跨頁週間行事曆」。而且一定要找以下這種：
--以週為單位，跨頁設計
--左頁顯示週一至週日，右頁則空白
--最好是線圈裝，可攤開在桌上
善加利用這種格式的行事曆，可幫助主管建立「管理腦」。
這是怎麼做到的呢？
「以週為單位」思考，最利主管掌控大局
以一週為單位的行事曆，能幫助主管俯瞰全貌，看著本週思考下週、甚至更長遠的計畫。還能回推時間，提醒部下此刻該做什麼，藉此管理團隊進度。
左右頁互相對照連動，「每日」工作事項扣緊「本週」目標不疏漏
切出本週的業務目標，寫在行事曆右頁，再化約成工作要項，填入左頁的每日待辦清單。以跨頁對照，就能清楚確保目標與工作進度不落後。
主管的待辦事項，占比最高的應該是「交辦事項」
身為執行者，你可能會在行事曆寫「幾點該完成資料」，但是當主管後就變成「指示部下A製作資料」，因為主管的重點工作就是站上指揮塔，好好分派各項工作，才能讓組織運作順暢。
部下的預定工作，也要寫進行事曆
將交給部下的工作事項寫進行事曆，有利主管促使部下行動，當部下遇到困難時，也能馬上掌握狀況，一邊給予協助，不會因為突發狀況太多，而拖累整個團隊。
主管也要自己預約自己的時間
主管每天都有開不完的會議，以至於經常無法集中注意力。這時，主管更需要為自己預約「一人的祕密會議」，讓自己擁有一小時左右的獨處時間，思考商業策略等具前瞻性的想法。
◎善用辦公文具輔助多層次的管理
書中收錄更多的辦公文具活用術，幫助所有主管，逐步打造優秀「管理腦」，順利帶領團隊，包括：
用「A4紙」製作多工管理的行事曆
一般制式月曆無法跨月管理，這時就用A4影印紙製作橫跨五週的行事曆，尤其適合需要管理多項業務、看出三十至四十天內的進度時。
利用「便利貼」為行事曆加料
便利貼能隨寫隨貼，方便寫上各種補充資訊，貼在行事曆或筆記上，輔助管理需要特別注意的事項。
「白板」是沙盤推演的最佳工具
白板面積足夠大，最適合把腦中想法全部列在上頭，藉此綜觀全盤，找出正確策略。
用「筆記」贏得人心的小訣竅
談話時一邊寫筆記，部下就會覺得自己的主管正認真傾聽，發揮「帶心」的管理法則。
◎本書特色
1. 本書藉由改變辦公用具的使用方式，幫助讀者習得主管的工作方式及思考模式。讓主管得以面對龐大的業務及突發狀況，順利將團隊的工作成效提升到最大。
2. 書中附上獨創的「跨頁行事曆」、「年間活動筆記」、「五週行事曆表格」範本，有助於主管掌控全局，以有彈性的方式進行工作，避免因為擔心進度而引發焦慮。
作者簡介：
田島弓子
BRAMANTE株式會社董事長。
成蹊大學文學部畢業、日本人才管理協會會員。一九九九年進入微軟日本法人就職，曾負責Windows 2000、Windows XP、Windows Vista等Windows業務及行銷工作。當時乃是少數的女性業務部長之一，期間個人及其業務團隊獲得兩次董事長獎。
二○○七年創立BRAMANTE株式會社，展開就業及溝通諮詢事業。特別著重於「年輕族群工作論」、「中階主管商務溝通」、「女性就業支援」三項主題，並活躍於員工研習、演講、公開研討會、大學課程等活動。日本生產性本部主辦的「職業婦女進步會議」，設立「活力獎（現為女性活躍進步獎）」時，擔任了推廣委員。
著有《A+主管創造業績、解決職場問題的58個實用技巧》（高寶）、《女性員工的管理教科書》（鑽石社）、《職場生活「不」平衡的工作力》（Discover21）、《28歲開始的女性工作法則》（すばる舎）、《「努力卻不得回報」時的讀物》（WAVE出版）。
BRAMANTE株式會社網址：http://www.bramante.biz
BRAMANTE株式會社董事長。
成蹊大學文學部畢業、日本人才管理協會會員。一九九九年進入微軟日本法人就職，曾負責Windows 2000、Windows XP、Windows Vista等Windows業務及行銷工作。當時乃是少數的女性業務部長之一，期間個人及其業務團隊獲得兩次董事長獎。
二○○七年創立BRAMANTE株式會社，展開就業及溝通諮詢事業。特別著重於「年輕族群工作論」、「中階主管商務溝通」、「女性就業支援」三項主題，並活躍於員工研習、演講、公開研討會、大學課程等活動。日本生產性本部主辦的「職業婦女進步會議」，設立「活力獎（現為女性活躍進步獎）」時，擔任了推廣委員。
著有《A+主管創造業績、解決職場問題的58個實用技巧》（高寶）、《女性員工的管理教科書》（鑽石社）、《職場生活「不」平衡的工作力》（Discover21）、《28歲開始的女性工作法則》（すばる舎）、《「努力卻不得回報」時的讀物》（WAVE出版）。
BRAMANTE株式會社網址：http://www.bramante.biz
譯者簡介：
邱香凝
曾任職唱片公司、出版社、電腦娛樂產業，目前為專職譯者。喜愛閱讀與書寫，用翻譯看世界。
曾任職唱片公司、出版社、電腦娛樂產業，目前為專職譯者。喜愛閱讀與書寫，用翻譯看世界。
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目錄
推薦序 學習優秀主管的工作習慣及思維模式 鄭緯筌
前言 新時代主管的工作革命，就在傳統類比工具中！
第一章 擺脫瞎忙、提升團隊績效的「混合工具管理術」
新手主管第一步：改變工具的「使用方式」
跨入要讓「所有人皆理解」的管理階層
微軟執行長讓員工心服口服的最大理由
好主管懂得資訊不只能「傳」，還能「達」
別用電子郵件傳達「口頭難以說明的事」
優秀的主管，必須追求工作「效果」
第二章 行事曆手冊是卓越工作成效的「指揮塔」
活用傳統及數位行事曆
公開行事曆，讓員工心甘情願「聽你的」
以「一週跨頁法」俯瞰工作內容
部屬的工作行程更應該寫進行事曆
不懂「交辦事項表」，你就自己做到死！
用「一年」預定團隊工作計畫表
用便利貼「加料」，輔助你的「管理腦」
以「數位方式」建管預定計畫表
好主管懂得「預約自己的祕密會議」
將行程謄寫在傳統行事曆上，等於整理腦中想法
只要一張A4紙，就能達成五週的多工管理
讓「組織圖」幫你找到工作助力
第三章 提振士氣，讓「溝通」更順暢的筆記技巧
以手寫方式為文件「注入生命力」
「數字背後的故事」是士氣的關鍵
從管理觀點出發，善用「便利貼」對話
用A4回收紙製作摘要，提高傳達力
以「傳閱板」打造團隊力
讓部下更加積極的「五分鐘情報分享」
與部下面談時，徹底做好「書面紀錄」
辦公桌前的「提高向心力的布告欄」
以「預定行程白板」抓住談話機會
第四章 策略發想、釋放壓力，協助忙碌主管的絕佳工具
「白板」是最適合策略發想的工具
為什麼執行主管需要寫「腳本」？
讓資訊易懂的「塊狀化」筆記術
執行主管也應該管理「自我情緒」
「行事曆手冊」是最強的情緒管理工具
待辦清單的小小儀式，幫助安定情緒
「釋放情感」的憤怒控制療法
能運用在工作和生活中的「目標達成術」
結語 優化你的管理技巧與心態
附錄 成為優秀執行主管的實用範本
格式1 跨頁週間行事曆手冊
格式2 年間活動筆記
格式3 五週的行事曆表格
專欄
執行主管設定待辦清單的八大訣竅
為什麼手寫的效果如此好？
便利貼是專屬於某人的訊息
根據「價值鏈」建立白板上的架構
前言 新時代主管的工作革命，就在傳統類比工具中！
第一章 擺脫瞎忙、提升團隊績效的「混合工具管理術」
新手主管第一步：改變工具的「使用方式」
跨入要讓「所有人皆理解」的管理階層
微軟執行長讓員工心服口服的最大理由
好主管懂得資訊不只能「傳」，還能「達」
別用電子郵件傳達「口頭難以說明的事」
優秀的主管，必須追求工作「效果」
第二章 行事曆手冊是卓越工作成效的「指揮塔」
活用傳統及數位行事曆
公開行事曆，讓員工心甘情願「聽你的」
以「一週跨頁法」俯瞰工作內容
部屬的工作行程更應該寫進行事曆
不懂「交辦事項表」，你就自己做到死！
用「一年」預定團隊工作計畫表
用便利貼「加料」，輔助你的「管理腦」
以「數位方式」建管預定計畫表
好主管懂得「預約自己的祕密會議」
將行程謄寫在傳統行事曆上，等於整理腦中想法
只要一張A4紙，就能達成五週的多工管理
讓「組織圖」幫你找到工作助力
第三章 提振士氣，讓「溝通」更順暢的筆記技巧
以手寫方式為文件「注入生命力」
「數字背後的故事」是士氣的關鍵
從管理觀點出發，善用「便利貼」對話
用A4回收紙製作摘要，提高傳達力
以「傳閱板」打造團隊力
讓部下更加積極的「五分鐘情報分享」
與部下面談時，徹底做好「書面紀錄」
辦公桌前的「提高向心力的布告欄」
以「預定行程白板」抓住談話機會
第四章 策略發想、釋放壓力，協助忙碌主管的絕佳工具
「白板」是最適合策略發想的工具
為什麼執行主管需要寫「腳本」？
讓資訊易懂的「塊狀化」筆記術
執行主管也應該管理「自我情緒」
「行事曆手冊」是最強的情緒管理工具
待辦清單的小小儀式，幫助安定情緒
「釋放情感」的憤怒控制療法
能運用在工作和生活中的「目標達成術」
結語 優化你的管理技巧與心態
附錄 成為優秀執行主管的實用範本
格式1 跨頁週間行事曆手冊
格式2 年間活動筆記
格式3 五週的行事曆表格
專欄
執行主管設定待辦清單的八大訣竅
為什麼手寫的效果如此好？
便利貼是專屬於某人的訊息
根據「價值鏈」建立白板上的架構
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